Tips Saat Berada di Pusat Kebugaran

Wabah pandemi Covid-19 telah mereda beberapa tahun lalu, terlepas dari apa pun efeknya, terdapat hal positif yang bisa diambil, yaitu semakin sadarnya masyarakat akan kesehatan. Salah satunya dengan menjaga kebugaran di pusat kebugaran atau yang biasa disebut dengan “Gym”. Ada hal menarik saat Anda memilih berolahraga di tempat tersebut, hal ini pula yang mendasari catatan tentang tips saat berada di pusat kebugaran.

Ilustrasi (Gambar: beritasatu.com)

Ada banyak referensi yang membahas bagaimana agar menjaga sikap dan juga bagaimana memanfaatkan fasilitas di pusat kebugaran tersebut. Salah satunya yang disampaikan oleh Tammy Sri Utami Dewi yang pernah dimuat di Majalah Intisari Edisi No. 493.

Bagaimana Cara Memanfaatkan Fasilitas di Pusat Kebugaran Terdekat?

Untuk menjaga agar kondisi badan selalu sehat dan fit, maka salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur.

Tidak selamanya harus dilakukan di lapangan, di era yang semakin mudah ini, salah satunya di tempat kebugaran.

Baca juga: Tips Bekerja Tanpa Stres.

Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan saat memanfaatkan fasilitas kebugaran, antara lain:

• Selalu menjaga ketenangan.

Sebaiknya tidak mengobrol saat berlatih. Jangan lupa untuk mengecilkan nada dering handphone atau bisa dengan mematikan untuk sementara waktu. Hal ini dilakukan dengan tujuan, agar Anda dan orang lain bisa memusatkan diri pada program latihan.

• Membersihkan alat yang telah Anda gunakan.

Bersihkan keringat yang menempel di tempat duduk atau sandaran alat fitness yang telah Anda gunakan dengan kain lap.

Atau bisa juga dengan meletakkan handuk di sandaran kursi atau bangku sit-up sebelum menggunakannya. Dengan begitu, Anda sekaligus melindungi diri dari kuman yang mungkin saja terbawa keringat orang lain.

• Tempatkan kembali alat yang telah digunakan pada posisi semula.

Hal ini dilakukan dengan tujuan, agar memudahkan orang lain menggunakannya kembali.

• Bergantian dalam menggunakan alat.

Karena pusat kebugaran merupakan fasilitas umum, maka beri kesempatan pada orang lain untuk menggunakan alat yang telah Anda pakai.

Bila Anda ingin menggunakan alat fitness yang sedang digunakan orang lain, tunggu beberapa saat sampai orang tersebut menyelesaikan satu set hitungan.

• Awas bau badan

Pastikan pakaian olahraga Anda bersih dan sopan. Hindari pula dalam memakai parfum yang berlebihan.

Itu dia sedikit informasi dan tips saat berada di pusat kebugaran. Semoga informasi tersebut bermanfaat.

Bagikan Artikel ini