Tips Mencegah Batuk Karena Polusi

Menjaga kesehatan menjadi hal yang wajib saat ini, apalagi sejak meredanya wabah pandemi Covid-19 beberapa tahun lalu. Sehat menjadi hal utama, apalagi di tengah kondisi saat ini, dimana semua harga naik dan pendapatan menjadi tidak menentu, menjaga kesehatan menjadi hal penting. Tips mencegah batuk karena polusi sengaja disampaikan kali ini, untuk mengingatkan tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh.

Ilustrasi (Gambar: maxhealthcare.in)

Sebenarnya sudah banyak informasi dan referensi tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh meskipun hanya sekedar batuk dan flu. Salah satunya yang pernah disampaikan dalam Majalah Intisari Edisi Nomor 484.

Cara Mudah Mencegah Batuk Tenggorokan Gatal dan Flu

Berbicara tentang polusi udara khususnya di kota-kota besar, hal ini masih menjadi perhatian, karena berpengaruh pada kesehatan dan sistem daya tahan tubuh.

Baca juga: Tips Mengatasi Batuk dengan Bahan Alami.

Bila daya tahan tubuh sedang turun, polusi udara tentu bisa menjadi penyebab flu dan batuk. Terdapat berbagai upaya pencegahan yang bisa dilakukan, antara lain:

• Perkecil paparan polusi.

Sebisa mungkin, jangan terlalu lama berada di luar ruang pada saat jam polusi. Kalau memang polusi tidak bisa dihindari, setidaknya Anda bisa memperkecil paparannya.

Caranya tergantung jenis dan sumber polusi. Jika sumber polusinya adalah debu dan asap kendaraan bermotor di jalan raya, jangan malu untuk menutupi hidung dengan masker.

Jika Anda berkendara dengan mobil, rawat selalu filter AC mobil Anda sebab jika rusak, maka kemampuannya menyaring polutan juga akan turun atau bahkan hilang.

Sebisa mungkin selalu ambil jarak terhadap perokok. Jangan lupa, sediakan sapu tangan bersih dan tisu. Jika kebetulan Anda berada di dekat seseorang yang batuk atau bersin-bersin tapi tidak menutupi mulut dan hidungnya, Anda bisa memberikan tisu kepadanya.

Jika Anda berada di dalam ruangan ber-AC dan udara ruangan terasa terlalu kering, naikkan kelembabannya sampai batas nyaman sebab udara yang terlalu kering akan membuat saluran napas mudah mengalami iritasi akibat polutan. Kurangi penggunaan bahan-bahan kimia yang tidak diperlukan, terutama bahan-bahan semprot yang dipakai sehari-hari. Meskipun tampaknya aman, penggunaan yang tidak tepat dari bahan-bahan ini bis ajuga menjadi sumber polusi.

• Tingkatkan daya tahan tubuh.

Sekalipun kita terpapar polusi, tapi jika daya tahan tubuh cukup kuat, kita bisa tetap sehat. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, maka konsumsilah makanan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup dan juga hindari stress. Jika ada tanda-tanda batuk, jangan biarkan menjadi lebih parah.

Itu dia sedikit informasi dan tips mencegah batuk karena polusi. Semoga informasi dan tips tersebut bermanfaat.

Bagikan Artikel ini