Tips Menghadapi Rasa Tidak Nyaman

Pernahkah Anda merasakan perasaan yang tidak menentu, tidak tahu apa yang harus dilakukan, bahkan cenderung bingung apa yang sedang terjadi. Kalau pernah, berarti Anda tidak sendiri, banyak sekali orang yang merasakan hal yang sama. Sebagian orang bahkan berusaha meredakan rasa tidak nyaman tersebut dengan memenangkan dirinya sendiri hingga sampai datang psikiater. Namun, bila rasa tidak nyaman itu datang, Anda bisa mengantisipasinya dengan tips menghadapi rasa tidak nyaman, yang sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah.

Ilustrasi (Gambar: freepik.com/ @George Fontana)

Sudah banyak informasi, referensi dan tips untuk mengatasi rasa tidak nyaman tersebut. Salah satunya seperti yang disampaikan Dedy Wijaya yang pernah dimuat dalam  Majalah Intisari Edisi Nomor 514.

Cara Menghadapi Rasa Tidak Nyaman di Rumah, di Tempat Kerja atau Dimanapun

Tidak dapat dipungkiri seringkali kita merasa tidak nyaman, serba salah, atau bahkan kecewa, tanpa tahu apa penyebabnya.

Tentu saja hal tersebut mengakibatkan  banyak tugas-tugas yang seharusnya bisa diselesaikan menjadi terbengkalai.

Baca juga: Tips Nyaman Menggunakan High Heels.

Berikut tips mengatasi rasa tidak nyaman tersebut, antara lain:

• Berolahraga. Terutama olahraga yang bersifat aerobik, seperti lari, bersepeda, jalan santai, atau berenang. Lakukan sedikitnya 20 menit, 3 sampai 5 kali dalam seminggu.
• Gunakan permainan warna. Untuk menghindari kemarahan, jauhilah warna merah. Untuk mengatasi depresi, hindari warna yang membuat Anda merasa lelah, seperti hitam atau biru tua. Sedangkan untuk mengurangi kecemasan, pilihlah warna-warna netral.
• Cobalah untuk mendengarkan musik yang sesuai dengan perasaan yang sedang Anda rasakan. Misalnya jika sedang sedih, cobalah mendengarkan musik melankolis. Sekilas hal tersebut seperti menambah kesedihan. Tapi setelah tiga atau empat hari, biasanya akan muncul perubahan positif.
• Makan dengan benar. Berdasarkan penelitian, karbohidrat merupakan makanan yang memiliki efek menenangkan, sedangkan protein cenderung meningkatkan kewaspadaan dan energi mental.
• Tidur dan bermimpi. Dengan tidur, kelelahan akan berkurang. Sedangkan dengan mimpi, kejadian-kejadian yang menekan akan tereliminasi secara perlahan-lahan.
• Selalu berpikir positif. Rasa tidak nyaman sering muncul dari pikiran-pikiran yang tidak realistis. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan, menemukan bahwa hal-hal lucu jauh lebih baik daripada menangis.

Itu dia sedikit informasi tentang tips menghadapi rasa tidak nyaman. Semoga informasi tersebut bermanfaat dalam mengatasi rasa tidak nyaman dalam hidup Anda.

Bagikan Artikel ini